3 Minutes Inner Thigh Burn | How to Get a Flat Stomach in a Month at home | Toned & Slim THIGHS

Please watch: "Session 1 B B B Belly Burn - Beginners | Burn Bellyसिर्फ 15 दिन में मोटी तोंद कम करके पतली कमर पाएं"
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3 Minutes Inner Thigh Burn | How to Get a Flat Stomach in a Month at home | Toned & Slim THIGHS
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Lose thigh fat - अगर आप अपनी thighs के फैट को जल्दी कम करना चाहते हैं तो आपको इन सभी एक्सरसाइज का अभ्यास रेगुलर करना है क्योंकि शरीर के अन्य हिस्से की तरह ही thighs पर जमा अतिरिक्त फैट कई समस्याएं पैदा कर सकता है जैसे अर्थराइटिस,Leg pain, साइटिका पेन। इस हिस्से से फैट को कम करना आपके फिट रहने के लिए बहुत जरूरी है और इसके लिए इन एक्सरसाइज के साथ-साथ आपको संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है संतुलित आहार में आज से ही आप अपनी डाइट में नमक और शुगर की मात्रा कम लेंगे।
दूसरा महत्वपूर्ण Health tip आप दिन में दो बार कम से कम गर्म पानी पिएंगे और गर्म पानी पीने के बाद 20 मिनट तक आपने कुछ नहीं खाना
तीसरी बात एक बार में एक गिलास पानी से ज्यादा नहींं पीना।क्योंकि इससे पेट का आकार बढ़ जाता है फिर आपको भूख ज्यादा लगती है
उम्मीद है इन तीनों नियमों को आज से ही आप फॉलो करोगे।
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